8 Receitas de Suco Verde::

1-- SUCO A BASE DE COUVE: Rico em vitaminas, o suco de couve ajuda a combater as seguintes doenças: depressão, úlceras e até elimina as substâncias cancerígenas. Auxilia também no bom funcionamento do intestino. Além disso, a couve é anti-inflamatória e cicatrizante.

Receita:
Calorias: 40 calorias por copo

2 folhas de couve lisa
2 folhas de couve-de-bruxelas
1 rama de couve-flor
1 rama de brócolis
4 cenouras
1 maçã pequena (pode ser feito com outras frutas)
1 copo de suco de laranja
Bata no liquidificador e adoce com mel.

2-- SUCO DE ESPINAFRE COM GENGIBRE: Aumenta o metabolismo facilitando na perda de peso:

Receita:
Calorias: 25 calorias por copo

2 xícaras (chá) de espinafre
2 copos de pepinos cortados
1 cabeça de aipo
1 colher (chá) de gengibre
1 porção de salsa
2 maçãs cortadas
Suco de limão
Bata no liquidificador e adoce com mel

3-- SUCO DE SALSINHA, CENOURA E FRUTAS: Possui efeito diurético e desintoxicante. O ideal é consumi-lo no período da manhã. Proporciona mais energia e limpa o organismo:

Receita:
Calorias: 60 calorias por copo:

2 fatias grossas de melancia
1 maço pequeno de salsinha
2 maçãs
2 talos de salsão com as folhas
3 talos de erva-doce (ou funcho)
1 cenoura
2 laranjas
2 folhas de couve
1 pepino inteiro
1 pêra
1 punhado de brotos de alfafa
Bata no liquidificador e adoce com mel

4-- SUCO REGULADOR: Ideal para mulheres grávidas ou que já estejam amamentando. Ajuda a produzir leite.

Receita:
Calorias: 45 calorias por copo

1 cenoura
1 maçã descascada
2 talos de salsão
ramos de hortelã
suco de 1 limão
½ copo de água mineral.
Bata no liquidificador e adoce com mel

5-- SUCO REJUVENESCEDOR: É antioxidante. Promove o rejuvenescimento, garantindo uma pele mais saudável.

Receita:
Calorias: 50 calorias por copo

½ xícara de manga cortada em cubos (pode ser mamão ou caqui também)
1 cenoura cortada em rodelas
½ maço de hortelãs
suco de 1 limão médio
Bata no liquidificador e adoce com mel

6-- Suco Verde Diurético:

Receita:

1 folha de couve
1/2 limão inteiro (polpa e casca)
1/2 pepino japonês com casca e cortado em pedaços
1 maçã com casca e sem sementes, cortada em pedaços
1 punhado de folhas de hortelã
200 ml de água gelada
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Beba sem coar.



7-- Suco Verde Antioxidante:

Receita:

1 folha de couve
1 xícara e meia de frutas vermelhas congeladas ( morango, framboesa, amora….)
150 ml de suco de laranja
1 punhado de folhas de hortelã
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Beba sem coar.



8-- Suco Verde Desintoxicante:

Receita:
1 folha de couve
1 maçã média com casca e sem sementes, cortada em pedaços
1 cenoura com casca, cortada em pedaços
1 punhado de salsinha
1 colher ( sopa ) de linhaça
Suco de 1/2 limão
1/2 copo de água de coco
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Beba sem coar.

** Todos os sucos são batidos no liquidificador. Também podem ser coados ou consumidos naturalmente com os gomos, peles e sementes. Você também pode bater as folhas de couve com água, no liquidificador, sem o talo branco, e colocar em formas de gelo no congelador. Os cubinhos congelados podem ser usados depois para preparar o seu suco verde. Evite usar açúcar e até mesmo o adoçante.